妊娠・出産

眠りつわり体験談。妊娠初期の眠気はいつまで?赤ちゃんの性別は?【眠気つわり】

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この記事では、私が体験した眠りつわり(寝づわり・眠気つわり)について体験談を書いています。

つわりと言えば、妊娠初期に多くの妊婦さんが経験するあの辛い現象。

  • 吐きづわり
  • 食べづわり
  • 匂いづわり

がなどがよく聞く一般的なつわりですが、私が過去2回の妊娠で経験したのは、

  • 眠りつわり

でした。

きっとこのページにたどり着いたあなたも、眠くて眠くて大変な状態の妊婦さんやその旦那さんではないでしょうか?

私の眠りつわり体験談を記事にしますので、眠くてお辛いとは思いますが、読めるときに読んでみてくださいね。

眠りつわり(寝つわり)ってなに?

妊娠するまでは全く知らなかったつわりですが、妊婦さんの14.7%が経験するつわりです。

※出典 妊娠・出産・育児の情報サイト | ゼクシィBaby 【1500人にアンケート】つわりタイプ別の軽減法を先輩ママが直伝!

程度や期間は妊婦さんによってさまざまですが、寝ても寝ても異常な眠気を感じ、頭がぼーっとするのが特徴です。

私の眠りつわり体験談

私は過去2回妊娠を経験していますが、そのどちらも眠りつわりを経験しました。

眠りつわり中に感じた辛さや、眠りつわり中の一日をまとめます。

眠りつわりは周りに理解されない!

パパ
パパ

つわりって言ってもさ、眠いだけでしょ?

吐いたりするより全然楽じゃない。

眠りつわりで苦しんでいる妊婦さんに、まさかこんなことを言ってるパパはいませんよね…?

この、周りから理解されないことこそ、眠りつわりの一番辛いところなんです!

職場の同僚や上司にはなかなか「つわりで眠すぎる」とは言えないもの。

せめて家族には理解してほしいけど、吐きづわりや食べづわりと比べて見た目に辛そうな感じがあまりないので、妊娠を理由に怠けているだけでは?なんて思われてしまいがち。

でも、言葉では説明するのが難しいくらい、寝ても寝ても眠いんです…。

お願いだから家族くらいには温かく見守ってほしいんです。

もはや自分も信用できなくなってくる

さっきは、あんなに家族は理解して!って言っていましたが、眠りづわり生活が続くと自分自身でさえこれは本当につわりなのか信じられなくなってくるんですよね。

この眠気はつわりだから仕方ないって思ってたけど、本当にそうなのかな?
妊娠する前だって大概眠かったわけだし、つわりじゃなくて怠けてるだけなのかもしれない…
つわりだとしてもさすがに寝過ぎなのではないだろうか…

なんて感じで、私の場合、自分でも自分の眠りつわりが信用できなくなってきました。

そして感じる猛烈な罪悪感

体の中で一人の人間を育てているわけで、気持ち悪くなる人もいれば、猛烈な眠気でずっと寝てる人もいる

冷静になった今ならそう思いますが、眠りつわりの渦中は自分が情けなく感じて仕方なかったです。

やらなくてはならないことが沢山あるのに全く進まない焦り

これから赤ちゃんを迎えて、生活が一変するのだから、その前にやりたいことは山ほどある!

  • 仕事
  • 上の子のケア
  • 断捨離・掃除
  • 一人時間
  • 友人と会う
  • 妊娠・出産の情報収集

などなど。

妊娠が分かったときに、産まれるまでにやらなくてはならないことを書き出していたのですが、眠りつわりの期間中は一切なにもできず。

ひたすらに毎日自分と家族が最低限の生活ができるだけしか活動できませんでした。

つわりがましになってから、急いで色々進めています…!

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眠りつわり中の私の生活。仕事や家事は?

第一子妊娠中は会社員をしていたので、辛うじて毎日会社に出社はしていました。

しかし眠すぎて仕事にはなりませんでしたね…。

大きい声では言えませんが、大人数の会議とかはほぼ寝ていました…。

眠りつわり中の私の一日スケジュール

第二子妊娠中は会社を退職して、ゆるゆると在宅ワークをしていたので、眠りつわり中は一日のほとんどを寝て過ごしていました…。

眠りつわり中の私の一日スケジュール
  • 7:00〜8:30 息子に起こされ起床〜朝の支度
  • 9:00 息子を幼稚園に送り、帰宅
  • 9:00〜10:00 洗濯、洗い物など最低限の家事
  • 10:00〜12:00 力尽きて眠る
  • 12:00〜12:30 お昼ご飯
  • 12:30〜14:30 少し横になるだけのつもりががっつり昼寝
  • 14:30〜16:00 息子をお迎え、外遊びに付き合う
  • 16:00〜17:30 力尽きて眠る(子守はテレビにお願い)
  • 17:30〜19:00 最後の力を振り絞って夕食作り、家族で食事
  • 19:00〜21:00 半分寝ながらお風呂、就寝準備
  • 21:00 息子を寝かしつけながら寝落ち

最低限の家事育児以外はずっと寝ている状態。

ざっと見積もっても一日15時間半寝ていました。

これを毎日です。それだけ寝ても眠くて眠くて辛い。

もう本当にどうなってるの?という感じでした。

起きている時もとにかく目の周りが重たくて、頭がぼーっとして、とても頭を働かせれる状況ではありませんでした。

特に大変だったのは、食事作り。

私は吐きづわりはなかったので、気持ち悪くて作れないということはなかったのですが、とにかく気力がない。

でも食欲旺盛な上の子から「早くご飯食べたい!」と何度も急かされるので、フラフラになりながらなんとかキッチンに立っていました。

時短で簡単な幼児向けミールキット栄養豊富な冷凍幼児食などを駆使してどうにか乗り切った感じです。

どうしても眠りたくないとき、試した対処法

月並みですが、

  • 冷たい水で顔を洗う
  • 氷を食べる
  • ガムを噛む
  • 軽い運動をする

などを試してみました。

どれも一時的には効果を感じるものの、すぐに眠気が再び襲ってきてしまいました。

眠りつわりを解消するためには、眠るしかない、という感じです。

眠りつわりの期間は?いつからいつまで続いた?

私の場合、妊娠初期の7週ごろから眠気を感じ始め、9週〜14週ごろがピークでした。

一ヶ月半ほど一日のほとんどを寝て過ごしていたことになります。

妊娠8ヶ月になった現在でも通常より眠気は感じるものの、ピーク時のどうしようもない眠気よりはだいぶ軽くなっています。

眠りつわり、赤ちゃんの性別は男の子?女の子?

つわりの種類によって赤ちゃんの性別がわかる、というジンクスがあるようです。

よく言われているのが、

  • 食べづわりだと男の子
  • 吐きづわりだと女の子

私は2回の眠りつわりを経験しましたが、どちらも赤ちゃんの性別は男の子でした!

あくまでジンクスですけどね。

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まとめ:眠りつわりも終わりが必ず来る!赤ちゃんがくれた体を休める時間だと思って

周りに理解されにくい、眠りつわりの体験談をまとめました。

眠りつわりがだいぶおさまり、いま思うことは、

赤ちゃんが産まれたら、ママは嫌でも眠れない日々が始まる。

焦りや辛い気持ちがあるかもしれないけど、眠れるときは寝てしまって、しっかり体を休めて出産に備えて。

ということ。

この記事を読んでくださった皆さんが、楽しいマタニティライフを送れますように!

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